오메가3
-
불포화 지방산이 많은 음식들 알아보기!!카테고리 없음 2022. 12. 16. 16:58
바로 전 포화지방과 불포화 지방의 차이점과 오해에 대해 포스팅을 했는데 이번 포스팅에서는 불포화 지방산이 풍부한 음식들에 대해 적어보려 합니다~ 목차로는.. ▶단가 불포화 지방산(단일 불포화) 음식들 ▶다가 불포화 지방산(다불포화) 음식들 의 순으로 핵심 내용을 정리해 보도록 하겠습니다 이번 포스팅 은 주제가 단순한만큼 간략하게 적어보겠습니다~^^ 우선 단가 불포화, 다가 불포화 차이는 이전글 참고 바라며, (포화 불포화 지방 차이, 어떤점이 다른가?) 이전글: https://gwellstory.tistory.com/14 ★단가 불포화 지방산(단일 불포화) 음식들 단가 불포화 지방도 물론 식물성 공급원에서 유래하며 총 콜레스테롤 및 LDL 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다 대표적 으로 아보카도, 올리브, ..
-
포화지방 불포화 지방 차이, 어떤 점이 다른가?카테고리 없음 2022. 12. 15. 14:57
많이들 들어보셨을법한 포화지방 그리고 불포화 지방이란 말 을잘 알고 계실겁니다~ 이때 우리가 일반적으로 알고있는건 포화지방 은 우리몸에 나쁜 지방이고 불포화 지방은 좋은 지방이다, 라는게 우리들의 일반적인 인식입니다... 그럼 여기서 과연 포화지방은 우리몸 에 안좋기만 하고 불포화 지방은 과연 좋기만 할지~ 둘은 어떤 차이가 있는지? 오늘은 이에 대하여 좀더 상세하게 정리를 해보려 합니다~^^ ● 포화 지방이란? ● 불포화 지방이란? ● 지방이 우리몸에 미치는 영향 ● 포화 불포화 지방에 대한 오해? 우선 이부분의 차이점을 알아가다보면 분자 구조등의 용어 자체가 일반인이 듣기엔 잘 이해하기 어려울수 있고 그런 구조까지는 딱히 일반인 이 알필요도 없는듯 합니다~ 하여 최대한 알기쉽게 포화지방과 불포화 지방..